🦶足首（腓骨）骨折【冷却編】
🦶冷却編🧊
入院中、冷却機とアイスノンで冷やしていた。
退院後、アイスノンで冷やす。
🧊私の冷やし方
腫れている所や発熱している所を冷やす。
冷たくなるくらいまで冷やしていた。
退院してからも同じように冷やしていた。
🧊工夫して冷やす
入院中、冷却機だけでは冷やしたりなかったのでアイスノンも追加で使用。
アイスノンだけの時はタオルなどで縛って冷えやすくしていた。
もちろん、アイスノンを複数使って冷やすも良し！
🧊番外編（🛀）
湯舟に入ってマッサージをするとほぐれやすい。
硬かったところや痛い所がマッサージしやすくなる。
🧊最後に
腫れていたり発熱しているなら冷やす。
通常の足の体温に戻って来る日まで冷やす。
痛みが有るなら主治医や看護師・リハビリの先生に相談する。
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