🦶足首(腓骨)骨折【冷却編】

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🦶冷却編🧊

入院中、冷却機とアイスノンで冷やしていた。
退院後、アイスノンで冷やす。

🧊私の冷やし方

腫れている所や発熱している所を冷やす。
冷たくなるくらいまで冷やしていた。
退院してからも同じように冷やしていた。

🧊工夫して冷やす

入院中、冷却機だけでは冷やしたりなかったのでアイスノンも追加で使用。
アイスノンだけの時はタオルなどで縛って冷えやすくしていた。
もちろん、アイスノンを複数使って冷やすも良し!

🧊番外編(🛀)

湯舟に入ってマッサージをするとほぐれやすい。
硬かったところや痛い所がマッサージしやすくなる。

🧊最後に

腫れていたり発熱しているなら冷やす。
通常の足の体温に戻って来る日まで冷やす。
痛みが有るなら主治医や看護師・リハビリの先生に相談する。

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